宝宝正确喝酸奶的五件事，妈妈一定要清楚！

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一周岁以内的宝宝，我们推荐还是以母乳或配方奶粉等奶制品作为宝宝主要的食物，不建议给宝宝添加牛奶，因为牛奶当中的蛋白质含量远高于母乳，且是以宝宝不好消化的酪蛋白为主。另外，牛奶当中的矿物质含量也非常高，其钙磷比例也不适合宝宝。所以，如果给一周岁以下的宝宝喝牛奶，很容易增加他的肾脏负担。而绝大多数酸奶是由牛奶制成，所以，也不推荐一岁以下的宝宝喝酸奶。如果实在想给宝宝喝点酸奶，那妈妈可以在家用配方奶粉给宝宝自制一点酸奶。

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如果宝宝对牛奶过敏，妈妈一定要搞清楚是对牛奶当中的哪种物质过敏。如果只是单纯的乳糖不耐受，喝完牛奶腹泻胀气，那这种情况就可以喝酸奶。如果是对牛奶当中的蛋白质过敏，那就一定不能喝酸奶，并且要限制一切奶制品的摄入。

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妈妈们在为孩子选购酸奶时，一定要注意看配料表，配料表越简单的酸奶越好。如果酸奶的配料表里除了牛奶、糖、保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌之外，还有很多你看不太懂的名字，那就是食品添加剂了。很多酸奶当中会添加一些增稠剂类的食品添加剂，来改善酸奶的状态和口感。尽管增稠剂不会对孩子的身体产生什么不好的影响，但如果放多了，酸奶单位毫升内的营养素就会有所下降。另外，选择酸奶时，尽量选择低糖或者无糖酸奶，如果孩子不接受无糖酸奶，可以加入一些新鲜果汁或果酱来调味。

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给宝宝喝酸奶，一定注意不要影响正餐，妈妈们可以选择饭后或零食时间给宝宝喝酸奶。因为宝宝胃容量小，如果饭前给他喝酸奶，就容易对正餐食物的摄取造成影响，时间长了就可能导致宝宝的营养素摄入不够。当然，如果宝宝早餐有喝牛奶的习惯，那也可以选择用酸奶代替牛奶。

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绝大多数情况下，我们都会把酸奶都要冷藏在冰箱里，给宝宝喝时，很多妈妈可能会担心酸奶太凉。这时，可以把酸奶提前拿出来在室温下放一会儿，或者在30-40度的温水里泡一会儿，等温一点的时候就可以给孩子喝了。但是不建议过度加热酸奶，因为有一些酸奶当中添加了益生菌，如果过度加热就会杀死这些有益菌；同时，过度加热的酸奶口感也不太好。

✎Tip:选出好酸奶，别认成乳酸饮料！

酸牛乳、发酵乳、发酵牛奶、优酪乳、酸酪乳都是酸奶，只是说法不同。但是“酸奶”和“乳酸饮料”的区别可就大啦！要想分清“酸奶”与“乳酸饮料”，有几个简单的方法，妈妈们快快get起来。

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看产品名称

乳酸饮料一定会标注“乳饮料”、“牛奶饮品”等字样，虽然有时候商家会耍小伎俩，把字体标注的很小或者不容易看见，但是他们也必须得标注，这是国家的硬性规定。

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看配料表

如果排在第一位是鲜牛奶或者生鲜乳为酸奶，如果排在第一位是水，第二位是白砂糖的则一定为乳饮料。

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看营养成分表中的蛋白质含量

看营养成分表中的蛋白质含量：国家标准要求，酸奶的蛋白质≥2.9g/100g，风味酸奶的蛋白质≥2.3g/100g；乳酸饮料的蛋白质含量≥1g/100g。

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