又一颗创业明星离世，下一个或许就是你！

近日众多创业者纷纷转发大特保CEO周磊朋友圈“公布”自己的死讯的消息并悼念，其公司也在第一时间发布讣告称周磊先生因突发心脑血管疾病，2018年10月20日15:05于上海逝世，享年45岁。

当看到这则消息，心情十分沉痛。45岁，正值不惑之年，对于创业来说，是事业发展高峰期；对于家庭来说，他是“上有老，下有小”的中流砥柱，而这一切却被突如其来的一场疾病摧毁。不禁让我想起一句话，健康好比数字1,事业、家庭、地位、钱财都是0；有了1，后面的0越多就越富有。反之,没有1则一切皆无……

随着近几年“大众创业”、“草根创业”浪潮掀起，朋友圈不乏涌起一批批创业者，他们形象被树立为兢兢业业、顶天立地、坚不可摧，却很少有人关心这样一批“操着卖白粉的心”特殊群体的身体和心理压力情况。在对周磊先生的不幸离世感到惋惜，更该是警醒。创业者作为一个领导人，一个无中生有的创业现象，如何作为自己身体的领导者，在创业这条路上越走越远呢？

如果你身边的朋友或家人是创业者，你一定要告诉他：要每天吃好三顿饭。顿顿有主食，餐餐有蔬菜，看似简单的话语，却很少有人能完全做到。有句老话，疾病是吃出来的，《美国医学会杂志》曾发表文章显示：2012年美国因心脏病等导致的死亡中，有近一半与不健康饮食方式相关。少吃一些垃圾食品，少吃一些精细食品，少一些不必要应酬，饮食方式调整一小步，健康迈上一大步。

如果你身边的朋友或家人是创业者，你一定要告诉他：早点休息别熬夜。该工作时候工作，该睡觉时候睡觉，作为创业者更是需要这种身体良性循环状态才能更好投入工作当中。英国一项研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周会导致体内700多个基因发生改变，即使一晚睡眠不足，也会产生严重危害。减少熬夜，可以将它调整为早起处理事务。

如果你身边的朋友或家人是创业者，你一定要告诉他：不要忘记运动。没有固定时间去健身房锻炼的计划，那就利用一切可以利用到的空隙时间锻炼身体，哪怕是十分钟，动总比不动好。锻炼不仅会让你拥有健康体魄，要知道，好身材是你的名片，也是一种实力体现。

如果你身边的朋友或家人是创业者，你一定要告诉他：要定期体检。体检在于预防为主，一方面能更好了解自己的身体状况，另一方面提前对某些可能出现的病灶做好预防和特别关注，也是对自身和家人负责一种表现。

如果你身边的朋友或家人是创业者，你一定要告诉他：多陪伴家人。陪伴是最长情的告白，这些是金钱无法替代的。陪父母、爱人及孩子聊聊天，和家人互动或一起旅行，感受家庭的温馨，是个人动力的源泉，释放工作压力，你可以轻松地像一个孩子。

是时候该反思一下自己生活方式和饮食习惯；是时候该关注自己身体和心理，对它们进行“减压”。许多事情可以有重来的机会，唯有生命和健康没有第二次！